co 2 dni

[...] po brzuchu i od razu wystawiła diagnozę że to rota wirus (w sumie dziwne że bez żadnych badań krwi się obeszło czy coś takiego) przepisała mi leki, biorę je już od kilku dni, biegunka ustąpiła lecz bóle brzucha czasem się pojawiają. Nie wiem czy może być coś takiego jak przedawkowanie białka? Albo mam jakąś nietolerancję białka? Chciałbym jak [...]

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, cellpump, no-xplode, storm Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ma ilość dni wolnych od kreatyny: 80 dni przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 2 lata

Witam mam prośbę mianowicie z racji tego ze jestem w wojsku mam dostęp do darmowej siłki wiec chciałbym coś solidnie porobić (wcześniej trenowałem u siebie w swojej nieprofesjonalnej "kanciapie" i tylko raz na 2 tygodnie profesjonalna siłka). Chodzi mi o suple na mase jakie mam brać by dawały dobry efekt z tym ze jak to w wojsku z dieta będzie [...]

[...] ręce i nogi:) Oto moje wymiary i wyniki siłowe: Klatka:105cm Pas:86cm waga:80kg Ramię:39,5cm udo:60cm przedramię:33cm WL:110kgx1 MC:8x100kg Przysiad:6x100kg Obecnie od tygodnia jestem na małej redukcji. Po ostatnim cyklu masowym przybyło mi trochę tłuszczu wiec postanowiłem trochę go spalić. [...]

[...] 4 x Y do zmęczenia. *Wyciskanie na boki hantli 'złamany w pół' stojąc ;P 4 x 8-10 Pragnę dodać iż staram się codziennie robić minimum około 40 pompek, natomiast co 2-3 dni ok 150-200. W sobotę czasami staram się boksować worek treningowy natomiast w niedzielę odpoczywam absolutnie od wszystkiego. Nóg nie ćwiczę ponieważ nie chcę obciążać [...]

Dobry wszystkim, mam problem taki, jak w temacie (uprzedzając wszelkie niepotrzebne gadki, odpowiednia dieta i trening są). Ćwiczę na siłowni naturalnie od 3,5 roku i doszedłem w ten sposób z wagi 74 do 89 kg, przy około 15 % bf - nigdy nie robiłem żadnych redukcji. Doszedłem do wniosku, że nadszedł "odpowiedni" moment i około 5 tygodni temu [...]

Jest to skan z innej strony wypowiedz Szmyda Sylwka zwróćcie uwagę na średnią z treningu który trwał 5-6 godzin Witam, Jeszcze dziś mam swobodny dostęp, ale jutro wylatujemy do Grecji i nie wiem jak tam będzie z Internetem. Co do formy myślę jest nie najgorsza, powiem inaczej najlepsza jaką mogłem przygotować. W sobotę stanę na starcie bez [...]

[...] 162 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: . Obwód talii: 86+ Obwód uda: 53 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ;/ Aktywność w ciągu dnia: roznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia poniedzialek, sroda i piatek od godziny 13-14.30 od wczoraj zaczelem hiit w dni nietreningowe Odżywianie: [...]

[...] na 1. roku studiów), później dopiero zacząłem robić obiegówkę kiedy przygotowywałem się do "Selekcji" prowadzonej przez mjr. Kupsa, tylko że nie ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu a codziennie, właśnie wtedy miałem najlepsze efekty. Teraz chciałbym połączyć HST w którym nie ćwiczę bicepsów i tricepsów z naprawdę dociśniętą wytrzymałościówką, gdyż [...]

[...] 21 lat, nie stosuję narkotyków więc to wszystko wydaje się mi popieprzone :D To prawda, palę papierosy od paru lat, teraz nie palę, ewentualnie jednego odpalę na parę dni, więc niemożliwe, żebym tak szybko miał przez to problemy. Myślę. żeby odpuścić już sobie Erekton i zostać przy jakimś dobrym boosterze teścia, czy coś, więc jestem [...]

[...] Bulka grahamka 1x 20g szynki z piersi indyka 15;00 rosol z makaronem razowym 50g 50g kaszy gryczanej 100g wolowiny 17;00 ryz brozowy 100g 100g kurczaka 18;00 19;00 bezposrednio po treningu gainer 20;00 ryz bialy 100g kurczak 100g 23;00 Serek wiejski 200g oliwki 20g Nie jest najlepsza szczegolnie 2 posilek ale narazie nic nie zrobie, mysle nad [...]

[...] wslizg trafiajac mnie w noge. Niestety, ale nawet nie wiem gdzie dostalem. Bol byl okropny. Bolala mnie kostka, staw skokowy oraz wewnetrzna czesc lewego kolana. Nastepnego dnia pojechalem na bogotwie gdzie lekarz stwierdzil ze kolna jest zbite. 4 Dni po tej kontuzji poszedlem na mecz. Kolana bolalo ale sadzilem ze dam rade. Oczywiscie nie dalem [...]

[...] Oczywiście to co zawrzecie w pracy zależy od Was, filmy treningowe, zdjęcia, aktywność dodatkowa, zdjęcia posiłków czy zrzuty z kalkulatora. Im więcej i bardziej różnorodnie tym lepiej. Najlepiej jak byłoby to w formie np kilku postów jeden po drugim zawierających całe 7 dni z Waszego życia, aby łatwo było ocenić cały tydzień. Termin [...]

[...] Aminokwasy(ze 3kg), Carbo(ok.10kg), glukoza(ok.2kg) Uprawiane inne sporty: Kickboxing stosowane wcześniej spalacze : LipoBurn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: plasmaJet, BCAA, Vita-Min, Bialko (phantera), ilość dni wolnych od kreatyny: 210 przewidziane finanse na cykl: 800zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1.5roku

[...] cel cyklu: masa, siĹ‚a i ubicie 6) stosowane juĹź wcześniej suplementy: gainer, wpc, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc, moĹźe dĹ‚uĹźej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/t na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] serwerze. Uważam że MU MV są o wiele lepsze od komercyjnego Rapidshare'a, a co ważniejsze tańsze! W sieci za takie konta dasz 2,5 razy więcej! U mnie kupisz: 1* Konto 500 dniowe za 95 zł 2* Konto 200 dniowe za 70 zł 3* Konto 100 dniowe za 49 zł 4* Konto 80 dniowe za 35 zł 5* Konto 60 dniowe za 25 zł 6* Konto jednarazowego użytku za 10.98 zł [...]

[...] regeneracyjnym 1.plecy,brzuch i 1 ćw na nogi 2.Klatka ,biceps ,przedramięi 1 ćw na nogi 3.wolne 4.Barki,triceps,brzuch i 1 ćw na nogi 5.wolne trenuje co drugi dzien ,lub 2 dni treningu i dzien przerwy dieta -nic nie licze ,staram sie tylko spozywac duzo białka i jeśc zdrowe nieprzetworzone produkty ,no ale w praktyce różnie z tym bywa,nie [...]

Witam chciałbym przedstawić pewien problem, który wyniknął ostatnio w moim treningu. Otóż dostałem nową pracę i od kilku dni pracuje w nocy. Co drugi dzień mam 12 - godzinne nocki od 19 do 7 rano. Gdy wracam z pracy odsypiam zawaloną noc i wieczorem kładę się normalnie na noc spać. Czego dotyczy mój problem? Otóż ciężko jest po pracy i nawet [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć ile dni w tyg mogę ćwiczyć mięśnie brzucha, tak aby jednocześnie rozwijały się i uwidoczniały zewnętrznie. Póki co od około 6 miesięcy ćwiczę, przeprowadzam niestety tylko treningi domatora, bo mam 12 lat. Codziennie ćwiczę na wszystkie partie te same ćwiczenia, oczywiście zwiększam liczbę i dokładam nowych ćwiczeń, [...]

[...] - rano 5g Nitro i 5g glutaminy naczczo, 5h po porannej dawce kolejna dawka Nitro 5g, 5g glutaminy przed snem. Tak to wyglada do tego dieta i witaminy. Stwierdzem ze nie bede stosowal BCAA w dni nietrenigowe. Mysle tylko czy dobrze robie laczac go z kreatyna??? Co sadzicie??? bede wdzieczny o wszelkie uwagi i sugestie... Cos dodac ujac??? PZDR